Archive

Category Archives for "Sporten Tips"
5

Stresshormoon Cortisol: Spierafbraak, Afvallen & 11 Tips Om Het Te Verlagen

In deze blog leer je:

  • Waarom cortisol zowel een badboy is als een reddende engel: dit weten zal je veel nachtrust brengen
  • Wat de evolutionaire functie van je stresshormoon is - zonder dit hormoon was het menselijk ras allang uitgestorven
  • Wat het effect is van cortisol op het kweken van spiermassa - 'fitnessexperts' in je sportschool hebben het bij het verkeerde eind
  • Wat het effect van cortisol is op afvallen - dit begrijpen zal ervoor zorgen dat je kilo na kilo zal verliezen zonder veel moeite
  • ​De 11 magische tips om je stresshormoonspiegel te verlagen en relaxed door het leven te gaan
Verder lezen >>
8

6 Tips Voor Trainen Met Eigen Lichaamsgewicht: Oefeningen Voor Thuis

In deze blog leer je:

  • Wat de beste manier is om af te vallen of spiermassa op te bouwen zonder naar de sportschool te gaan of geld uit te geven - zeg maar daag tegen je sportschoolabonnement 
  • Wat een 'fitness expert' je nooit zal vertellen omdat hij geld aan je wil verdienen - stiekem zouden deze mensen zich in een hoekje diep moeten schamen 
  • Waarom veel bodybuilders stijf zijn en met verschillende blessures rondlopen - veel bodybuilders moet hiervoor onder het mes op lange termijn
  • Waarom je trainingen voortaan binnen een halfuur afgelopen zullen zijn - andere fitnessjunks zullen jaloers op je zijn
Verder lezen >>
2

11 Tips Om Een Fitness Schema Te Maken Voor Afvallen & Spiermassa Kweken

In deze blog leer je:

  • Wat de drie essentiële stappen zijn bij een fitness schema maken
  • Hoe jij minder tijd kwijt zal zijn aan sporten door 'brosciene' oefeningen achterwege te laten - hierdoor hoef je maar maximaal 30 minuten per keer te trainen
  • Hoe je kan voorkomen dat je een hernia krijgt en tegelijkertijd meer voedingsstoffen op kan nemen - hierdoor ga je beter presteren en voorkom je blessures
  • Wat het verschil in fitness schema moet zijn tussen mensen die spiermassa willen opbouwen en mensen die willen afvallen - dit is heel belangrijk om te snappen
Verder lezen >>

Afvallen Met Sporten (Hardlopen + Kracht): Is Cardio Nuttig?

In deze blog leer je:

  • Het verlossende antwoord of sporten nuttig is als je wil afvallen! Er is veel tegenstrijdige informatie hierover online te vinden
  • Wat je moet doen om een simpel broodje met wat drinken te verbranden - als je dit weet zal je voortaan anders aankijken tegen je dieet en vet verbranden
  • Wat het gouden duo is om je vet percentage LANGDURIG te kunnen verlagen - het is simpel maar de meeste mensen weten het gewoon niet
  • Het effect van krachttraining op je vetverbranding - voor sommige mensen is het goed om aan weerstand training te doen en anderen niet
  • Waarom 'meten weten is' en hoe je dit belachelijk simpel kan doen - niet weten hoeveel calorieën je eet is desastreus voor je resultaten
Verder lezen >>